12.Poniedziałkowe nawyki + I Nawyk

NAWYKI KTÓRE ZOSTANĄ Z NAMI NA CAŁE ŻYCIE

Doszłam do wniosku że kiedy już osiągnę efekt wymarzonej wagi i sylwetki, chcę przy tym zostać.Nie chce być jak wieszak, naprawdę trzeba wiedzieć kiedy jest koniec.Zdaje sobie sprawę że nagłe porzucenie ciągłej diety i ćwiczeń nie wchodzi w grę.Postanowiłam wyrobić sobie kilka nawyków, które pomogą mi w utrzymaniu wagi i pozytywnie odbiją się na moim zdrowiu.

Kolejne nawyki będę wrzucała co poniedziałek, planuję 10-15 niewielkich zmian które dobrze wpłyną na moją figurę i wagę.

I Nawyk - Przekąska zawsze w kieszeni
Ten nawyk nawiązuje do zasady pięciu posiłków dziennie.Wiadomo że im bardziej wygłodzimy organizm tym gorzej.Mając przy sobie przekąskę szybko zaradzimy nagłemu napadowi głodu, przyda się gdy zapomnimy o którymś z posiłków (!).Będziemy czuć się spokojniej wiedząc że mamy coś do schrupania.Polecam artykuły które mogą poleżeć w torebce/plecaku około 3 dni.Fajnie, jeżeli będziemy znać ich kaloryczność.Planuję zrobić post o takich przekąskach które zajmą tyle miejsca co portfel, będą tanie i zdrowe więc spodziewajcie się w najbliższych dniach :)

Całuję , Kamila :)