10.Czynniki sprzyjające odkładaniu tłuszczu

CZYLI NIE TYLKO FRYTKI NAS KRZYWDZĄ

Odchudzanie to długa linia stereotypów, metod, prawd i mitów.O jednym stereotypie już pisałam, mianowicie o brzuszkach i o wyrabianiu mięśni podczas bólu.Kolejny mit do obalenia - oponka na brzuchu tworzy się gdy jemy tłuste potrawy i fas-foody.Zacznę od mapy miejsc w których osadza się tłuszczyk.

Warto wiedzieć : Tłuszcz który osadza się na udach, biodrach,plecach i ramionach nie jest tak szkodliwy jak ten osadzający się na brzuchu.Otóż tłuszcz tworzący tak zwaną ''oponkę'' powoduje choroby serca, cukrzyce, nadciśnienie (te choroby mogą dotknąć nawet nastolatków i młode osoby) oraz sprzyja Alzheimerowi.

Odkładanie tłuszczu w okolicach brzuchu może być też uwarunkowane genetycznie.Jednak na geny nie można zwalić wszystkiego.

Co sprzyja odkładaniu tłuszczu?

• Częste spożywanie napojów alkoholowych - kaloryczność napojów alkoholowych jest równa kaloryczności tłuszczu.Pijąc kieliszek wódki przyjmujemy tyle samo kalorii co pijąc kieliszek tłuszczu.Alkohol wzmaga apetyt, a upojenie alkoholowe 'obniża czujność' czyli olewamy to co jemy, ile i jak często.Po tym wszystkim nasza wątroba zajmie się przemianą metaboliczną alkoholu, a tłuszcz się odłoży.
• Stres i brak snu - hormon stresu (produkowany podczas kiedy cierpimy na niedobór snu) kortyzol jest jednym z czynników 'oponkotwórczych' .Nie można jednak wszystkiego zwalić na stres i brak snu.
• Spożywanie zbyt wielu kalorii - każde kalorie spożyte w nadmiarze będą się odkładać.W tym przypadku nie ma różnicy czy zjemy 10 kg frytek lub 50 kg groszku, tkanka tłuszczowa i tak i tak się odłoży ponieważ będzie za dużo

Oto brzuszek Ani Aleksandrzak ( Mała z Wasaw Shore) która na swoim fanpage
przyznała że czasem je fast foody.Wydaje mi się że Ania po prostu
nie przesadza z częstotliwością ani ilością i jest ok.
(LINK do zdjecia)

Tyle na dziś :) Ruszamy do ćwiczeń, buźki :*