6.Pierwszy dzień diety - wcale nie trudny

DUŻO WARZYW I OWOCÓW

Wczoraj odbyłam mój pierwszy dzień jedząc zdrowo i dietetycznie.Suma kalorii zawartych w moich wczorajszych posiłkach to 1255 kcal.Jest to nieco mniej niż powinnam według tego co obliczyłam ale uważam że nie ma sensu się opychać bez potrzeby tylko po to żeby cyfry się zgadzały.

Wczoraj zjadłam :

• śniadanie - bułka grahamka z serem i pomidorem i jedno jabłko , popiłam kubkiem zielonej herbaty
• drugie śniadanie - dwa wafle ryżowe pełnoziarniste i pomarańcza, popiłam wodą
• obiad- pieczony filet z mintaja z warzywami na patelnię + szklanka soku wieloowocowego 
• podwieczorek - sałatka z pomidora, kapusty pekińskiej, czerwonej cebuli, kukurydzy,ogórka zalana sosem czosnkowym + herbata zielona
• kolacja - kromka chleba pełnoziarnistego i jajecznica ze szczypiorkiem + herbata zielona

Wszystko było bardzo dobre, nie czułam się ani przez minute głodna.Nawet wizytę w sklepie odbyłam normalnie, chociaż zawsze wychodziłam z niego z batonikiem.Jedyne co mnie smuci to poranki, kiedy rano zaspana muszę wszystko kroić ale poza tym mi to mi nic nie przeszkadza.Zdecydowałam że nie będę codziennie wstawiać tego co jem, postaram się to zastąpić przepisami.Dlaczego? ponieważ często się to powtarza np. drugie śniadanie, dziś też zjadłam wafle ale z kiwi.Mam nadzieję że każdy zniesie swoją dietę tak dobrze jak ja :)

Pozdrawiam, K :*