17.Ćwiczenia w trybie wyzwań + efekty brzuszków

 Po ostatnim miesiącu poznałam pewien problem, otóż nie każda lubi ćwiczyć długi ułożony zestaw ćwiczeń np. Skalpel.Mając ułożony plan ćwiczeniowy składający się właściwie tylko z tych gotowców, nie ćwiczyłam wiele.Jestem tak zdezorganizowana że muszę mieć jasno napisane co robić.I oto wnętrze mojej szafy zapełniło się:

 Znalazłam w internecie wyzwania na interesujące mnie partie ciała.Nie miałam zbyt wiele czasu, jednak teraz wiem że zaprojektowałabym je sama bo mam odpoczynki w różne dni i np. w niedziele wypadają mi ćwiczenia.

Dodatkowo narysowałam sobie cały miesiąc, zapisuje tu co konkretnie tego dnia ćwiczyłam (poza wyzwaniami). Jak się skończy marzec to dam zdjęcie uzupełnionej kartki, muszę przyznać że świetnie mobilizuje i czuje się jakby ktoś mnie z tego rozliczał, a na mnie poczucie to działa jak marchewka dla osiołka.

W następnym miesiącu robię wyzwania zaprojektowane przez siebie:

 

Co do brzuszków to wykonuje je, aczkolwiek z pewną modyfikacją.Obiecałam że sprawdzę na sobie i sprawdziłam.Efekty zerowe, zaczynał się pojawiać ból kręgosłupa.Dobrze że czytałam o tym, bo zapewne zwaliłabym tę dolegliwość na przeziębienia które towarzyszyły mi cały luty :(

Nie maltretuje już mojego kręgosłupa, podnoszę się jedynie trochę - tak jak na początku treningu z Mel b.Uwierzcie, bardziej odczuwalne i jest spalanie.

Dodatkowo chciałabym życzyć wszystkim kobitom, dużo motywacji, wiele wiary w siebie i zatarcia.Nie tylko spełnienia marzeń, ale i chęci ich spełniania :*

Całuję, K.